Vers un sommeil apaisé
de 18 mois à 5 ans
Toutes les clés pour que votre enfant dorme mieux, sans jamais le laisser pleurer.
Accompagnez votre enfant avec des solutions concrètes pour faciliter ses endormissements et des nuits sereines.
Et si vous le souhaitez, pour qu’il s’endorme seul, sans le laisser pleurer.
Vous ne savez plus comment aider votre enfant à mieux dormir ?
Les couchers s’éternisent, il réclame encore une histoire, se relève sans cesse ou vous appelle pour que vous restiez à côté de lui. Il se réveille la nuit, vous rejoint dans votre lit ou commence sa journée bien trop tôt.
Pour qu’il s’endorme, vous devez rester à côté de lui. Et dès que vous essayez de faire autrement, il pleure ou réclame votre présence.
Vous êtes épuisée, et rien que de penser au coucher et à la nuit qui vous attend, vous appréhendez ces moments.
Vous avez entendu beaucoup de conseils, sans toujours savoir lesquels suivre ni ce qui pourrait aider votre enfant.
Avec ce programme vidéo, vous aurez des repères concrets pour comprendre le sommeil de votre enfant et savoir comment l’accompagner avec confiance vers des couchers sereins, un endormissement autonome si vous le souhaitez et des nuits paisibles. Le tout sans le laisser pleurer et dans le respect de ses besoins et des vôtres.
Ce programme est fait pour vous si :
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Les couchers s’éternisent, votre enfant se relève sans cesse ou réclame toujours une dernière histoire, un câlin ou un verre d’eau.
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Votre enfant a besoin de votre présence pour s’endormir et vous aimeriez qu’il puisse s’endormir seul, sans le laisser pleurer.
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Il se réveille la nuit, vous rejoint dans votre lit ou commence ses journées beaucoup trop tôt.
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Vous avez l’impression de passer vos soirées à essayer de l'endormir.
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Vous cherchez des solutions concrètes pour améliorer son sommeil, tout en respectant ses besoins et les vôtres.
Concrètement, qu'allez-vous pouvoir changer ?
1. Comprendre son sommeil
Identifiez pourquoi les couchers sont difficiles, pourquoi votre enfant se réveille la nuit ou vous rejoint dans votre lit, et ce qui peut l’empêcher de s’endormir sereinement.
Vous comprendrez mieux son sommeil, ses besoins et ses émotions pour savoir comment l’accompagner au quotidien.
2. Créer des conditions favorables au sommeil et à la sieste
Un environnement adapté, des repères rassurants et un rituel du coucher qui correspond aux besoins de votre enfant.
Vous saurez comment créer un cadre propice au sommeil et mettre en place un rituel adapté pour faciliter les couchers et aider votre enfant à s’endormir plus sereinement.
3. L'accompagner vers un sommeil apaisé
Vous saurez comment accompagner votre enfant pour qu'il s'endorme seul, en choisissant l’approche qui vous correspond.
Que votre enfant ait besoin de vous à ses côtés pour s’endormir, qu’il appréhende le moment du coucher ou qu’il cherche à en repousser l’heure, vous pourrez adapter votre accompagnement à ses besoins.
Vous saurez également comment réagir face aux réveils nocturnes et aux levers trop matinaux pour l’aider à retrouver des nuits plus sereines.
Un programme conçu pour les parents fatigués qui manquent de temps :
Parce que je sais que le manque de sommeil peut vite devenir épuisant, j’ai conçu un programme accessible et facile à suivre, avec des conseils concrets pour vous aider à améliorer le sommeil de votre enfant. Vous y trouverez :
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Des vidéos courtes et simples, avec des conseils concrets à appliquer immédiatement.
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Environ 2 heures de contenu pour aller à l’essentiel
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Des solutions concrètes à mettre en place au quotidien pour faciliter les endormissements de votre enfant et favoriser des nuits plus sereines. Et si vous le souhaitez, pour qu’il s’endorme seul, sans le laisser pleurer.
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Un guide pour noter les changements que vous souhaitez mettre en place pour les retrouver à tout moment
Derrière ce programme, il y a moi, Sonia.
Maman de deux enfants rapprochés et spécialiste du sommeil des enfants, j’aide les parents à mieux comprendre le sommeil de leur enfant et à savoir comment l’accompagner au quotidien pour qu'il dorme mieux.
Mon approche respecte les besoins de votre enfant et les vôtres en tant que parents.
Les questions fréquentes
Est-ce adapté si j’allaite mon enfant ?
Oui. Les conseils prennent en compte les besoins des enfants, qu’ils soient allaités ou non.
Mon enfant se relève sans cesse, réclame toujours quelque chose ou refuse d’aller se coucher.
Ce programme peut-il m’aider ?
Oui. Vous comprendrez mieux ce qui peut rendre le coucher difficile et trouverez des solutions concrètes pour faciliter les couchers et qu'il s'endorme seul.
Mon enfant demande un biberon la nuit. Ce programme peut-il m’aider ?
Oui. Vous comprendrez pourquoi votre enfant demande un biberon la nuit et comment l’accompagner pour arrêter ce biberon la nuit. C’est aussi valable pour les tétées nocturnes.
Combien de temps dois-je prévoir pour suivre le programme ?
Les vidéos sont courtes pour s’adapter à votre quotidien de parents. Le programme dure environ 2 heures. Vous pouvez le regarder à votre rythme et consulter votre guide pour retrouver les changements que vous souhaitez mettre en place.
Est-ce que mon enfant va vraiment mieux dormir si j'applique les conseils de ce programme ?
Ce programme vous donnera des clés pour faciliter ses endormissements et favoriser des nuits sereines.
Vous aurez également des repères concrets pour savoir comment l'accompagner face à ses difficultés de sommeil en vous sentant confiante dans ce que vous faites.
J’ai déjà tout essayé. Pourquoi ça marcherait cette fois ?
Parce que chaque enfant est différent et que ce qui convient à l’un ne convient pas forcément à un autre, même au sein d’une fratrie.
En comprenant mieux ce qui se joue au moment du coucher et pendant la nuit, vous pourrez mettre en place des ajustements adaptés à votre enfant et savoir comment l’accompagner, plutôt que d’essayer au hasard.
Et si vous souhaitez des conseils adaptés à votre enfant et à votre situation familiale, je peux également vous accompagner individuellement.