Vers un sommeil apaisé
de 4 à 18 mois
Toutes les clés pour que votre bébé dorme mieux, sans jamais le laisser pleurer.
Accompagnez votre bébé avec des solutions concrètes pour faciliter ses endormissements, des nuits sereines et des siestes régulières. Et si vous le souhaitez, pour qu’il s’endorme seul, sans le laisser pleurer.
Vous ne savez plus comment aider votre bébé à mieux dormir ?
Votre bébé se réveille plusieurs fois la nuit, ses siestes ne durent parfois que 30 minutes, les couchers s'éternisent.
Pour qu'il s'endorme, vous devez le bercer, le garder dans vos bras, rester à côté de lui ou lui donner le sein ou le biberon. Et dès que vous essayez de faire autrement, il pleure ou se réveille.
Fatiguée, vous doutez : est-ce normal ? Est-ce que je fais les choses bien ?
Entre les conseils contradictoires et ceux qui vous recommandent de le laisser pleurer, vous ne savez plus toujours quoi faire.
Avec ce programme vidéo, vous aurez des repères concrets pour comprendre le sommeil de votre bébé et savoir comment l’accompagner avec confiance, sans remettre en question votre façon de faire ni aller à l’encontre de ses besoins.
Ce programme est fait pour vous si :
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Ses couchers s'éternisent, votre bébé lutte contre le sommeil.
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Votre bébé ne s’endort qu’avec votre présence, dans vos bras, au sein ou au biberon, et vous aimeriez qu'il s’endorme seul, sans le laisser pleurer.
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Votre bébé se réveille plusieurs fois par nuit ou commence ses journées beaucoup trop tôt.
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Ses siestes sont courtes ou aléatoires.
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Vous cherchez des solutions concrètes pour améliorer son sommeil, tout en respectant ses besoins et les vôtres.
Concrètement, qu'allez-vous pouvoir changer ?
1. Comprendre le sommeil de votre bébé
Identifiez pourquoi votre bébé se réveille souvent la nuit, a des difficultés à s’endormir, a des siestes irrégulières ou a besoin de vous pour s’endormir.
Vous comprendrez ses besoins, ses pleurs et ce qui peut perturber son sommeil, pour mieux l’accompagner au quotidien, sans culpabiliser ni craindre de lui donner de mauvaises habitudes.
2. Créer des conditions favorables au sommeil
Un environnement adapté, un rythme de sommeil ajusté et des outils pour favoriser le sommeil de votre bébé.
Vous saurez repérer le bon moment pour le coucher, favoriser des siestes plus longues et mettre en place une routine et un rituel adaptés pour faciliter ses endormissements et ses nuits.
3. L'accompagner vers un sommeil apaisé
Vous saurez comment accompagner votre bébé vers l’endormissement autonome, en choisissant l’approche qui vous correspond le mieux, à vous et à votre bébé. Vous découvrirez étape par étape comment l’accompagner pour qu’il s’endorme seul, sans jamais le laisser pleurer.
Vous saurez aussi comment intervenir la nuit pour limiter, voire supprimer, les réveils nocturnes et aider votre bébé à prolonger ses nuits.
Un programme conçu pour les parents fatigués qui manquent de temps :
Parce que je sais que le manque de sommeil peut vite devenir épuisant, j’ai conçu un programme accessible et facile à suivre, avec des conseils concrets pour vous aider à améliorer le sommeil de votre bébé. Vous y trouverez :
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Des vidéos courtes et simples, avec des conseils concrets à appliquer immédiatement.
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Environ 2 heures de contenu pour aller à l’essentiel
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Des fiches thématiques : comment habiller bébé, les rythmes de sommeil & les signes de fatigue...
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Des solutions concrètes à mettre en place au quotidien pour faciliter ses endormissements, des nuits sereines et des siestes régulières. Et si vous le souhaitez, pour qu’il s’endorme seul, sans le laisser pleurer.
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Un guide pour noter les changements que vous souhaitez mettre en place pour les retrouver à tout moment
Derrière ce programme, il y a moi, Sonia.
Maman de deux enfants rapprochés et spécialiste du sommeil des enfants, j’aide les parents à mieux comprendre le sommeil de leur bébé et à savoir comment l’accompagner au quotidien pour qu'il dorme mieux.
Mon approche respecte les besoins de votre bébé et les vôtres en tant que parents.
Les questions fréquentes
Est-ce adapté si j’allaite mon bébé ?
Oui. Les conseils prennent en compte les besoins des bébés, qu’ils soient allaités ou nourris au biberon.
Mon bébé a besoin de moi pour s'endormir et je voudrais qu'il s'endorme seul.
C’est vraiment possible sans le laisser pleurer ?
Oui, tout à fait ! Je vous propose deux approches progressives pour accompagner votre bébé pour qu'il s'endorme seul.
Je vous détaille concrètement chaque étape de mes approches, avec des indications très précises adaptées à sa façon de s'endormir aujourd'hui. Vous ne le laissez jamais pleurer et pouvez le prendre dans vos bras à tout moment.
Mon bébé se réveille plusieurs fois par nuit et fait des siestes courtes. Ce programme peut-il m’aider ?
Oui. Vous comprendrez pourquoi votre bébé fait des siestes courtes et se réveille plusieurs fois la nuit. Vous trouverez des solutions pour allonger ses siestes, qu’elles soient plus régulières et limiter, voire supprimer, les réveils nocturnes.
Mon bébé demande un biberon la nuit. Ce programme peut-il m’aider ?
Oui. Vous comprendrez pourquoi votre enfant demande un biberon la nuit et comment l’accompagner pour retirer progressivement ce biberon, si vous le souhaitez. Ces conseils sont aussi valables pour les tétées nocturnes.
Mon bébé a 17 mois, vous me conseillez ce programme ou celui de 18 mois à 5 ans ?
Je vous conseille le programme de 18 mois à 5 ans, dont les conseils sont davantage adaptés aux besoins et au développement des tout-petits à cet âge. En revanche, si votre bébé a 16 mois, je vous conseille le 4 mois à
18 mois.
Combien de temps dois-je prévoir pour suivre le programme ?
Les vidéos sont courtes pour s’adapter à votre quotidien de parents. Le programme dure environ 2 heures. Vous pouvez le regarder à votre rythme et consulter votre guide pour retrouver les changements que vous souhaitez mettre en place.
Est-ce que mon bébé va vraiment mieux dormir si j'applique les conseils de ce programme ?
Ce programme vous donnera des clés pour mieux comprendre ses besoins, faciliter ses endormissements, favoriser des nuits sereines, des siestes plus longues et régulières.
Vous aurez également des repères concrets pour savoir comment accompagner votre bébé face à ses difficultés de sommeil en vous sentant confiante dans ce que vous faites.
J’ai déjà tout essayé, pourquoi ça marcherait cette fois ?
Parce que chaque bébé est différent et que ce qui convient à l’un ne convient pas forcément à un autre, même au sein d'une fratrie.
Quand vous savez pourquoi votre bébé dort comme il dort, vous savez quoi et comment ajuster pour l’aider à mieux dormir, sans essayer au hasard.
Et si vous souhaitez des conseils adaptés à votre enfant et à votre situation familiale, je peux également vous accompagner individuellement.